两岁是宝宝生长发育的关键期，此时需要大量的营养素来支撑身体的生长和发育。其中，钙是支持宝宝骨骼、肌肉和牙齿健康发育的关键营养素。因此，孩子应该摄入足够的钙来支持他们的骨骼和牙齿。
以下是一些钙补充的方法：
1. 食物：含钙丰富的食物包括奶酪、酸奶、乳酪、豆腐、菜花、菠菜、海鲜等，这些食物都可以给宝宝提供足够的钙。家长可以在每天的饮食中尽可能的搭配这些食物。
2. 钙片：若宝宝的饮食中无法保证摄入足够的钙，可以考虑给宝宝补充钙片。但应注意不要超量，可咨询儿科医生的建议后进行选择。
3. 日光浴：透过皮肤吸收的维生素D可以促进钙的吸收，而阳光是维生素D的主要来源之一。因此，如果宝宝天气适宜，可以带他们去户外晒太阳，每天晒20分钟左右即可。
4. 运动：运动可以促进宝宝骨骼的生长和加强韧性，同时也能刺激钙的吸收。宝宝可以进行适度的户外运动，如跑步、跳跃等，也可以进行室内的扭腰操、游泳、爬爬等活动。
总之，宝宝在两岁时需要足够的钙来支持身体的生长和发育。通过食物、钙片、日光浴和适度的运动可以达到足够的钙摄入。家长应该适时关注孩子的钙摄入量，保证宝宝的营养均衡和生长发育的健康。
