七岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，骨骼的生长和发育需要大量的营养物质来支持，其中最重要的便是钙元素。因此，对于七岁宝宝来说，补钙的确是必要的。然而需要指出的是，补钙并不是指无限制地增加钙的摄入量，而是要在合理的范围内保证孩子的足够营养。
关于补钙的时间，应该尽早开始，从宝宝出生的第一天就开始了。由于婴幼儿期到青春期是人体生长迅速的时期，特别是出生后的前三年，宝宝的钙需求最大，此时的钙营养供应应该非常充足。这时期的钙营养对于骨骼长势起着推波助澜的作用，健康的饮食和增强钙的吸收，对孩子的骨骼生长发育影响非常大，甚至终生受益。
然而，7岁岁的孩子钙的摄入量已经远远小于婴幼儿的时候，每天大约需要800毫克的钙量。因此，在这个年龄段，为了保证骨骼健康成长需要制定特定的补钙计划。饮食上，可以通过高钙食物的增加来达到这个目的。如豆腐、小鱼干、牛奶等，同时还应注重此类食物的配伍，适当补充维生素D等其他对钙的吸收影响较大的营养素。
总之，为了孩子的健康成长，他们每天应该摄入足够的钙量。虽然7岁宝宝并不是特别需要补钙，但是高钙食物的多样化和正确的食物搭配，让孩子每天摄取到足够的钙营养是非常必要的。家长应该根据孩子的实际情况和医生的建议来制定合适的饮食方案，并且根据孩子的吸收能力和钙的需求量，适当地进行补充。
