补锌和补钙是成长期宝宝的一项基本任务，不管是生长发育还是免疫力都与这两种元素息息相关，二岁的宝宝正处于快速成长的阶段，因此，适量地补锌和补钙对宝宝的身体发育和健康成长十分重要。
对于补锌，宝宝需要的每天摄入量大约是3-5毫克，锌是人体生长发育所必备的一种微量元素，它能够促进身体组织生长和加速新陈代谢，帮助宝宝更好地吸收和利用其他营养物质，此外，补锌还能够提高宝宝的免疫力，抵抗各种疾病的入侵，保障宝宝的身体健康。
对于补钙，宝宝需要的每天摄入量大约是500毫克，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，它能够保证宝宝牙齿和骨骼的正常发育，防止骨质疏松和佝偻病等疾病的发生，同时，钙还能够促进神经和肌肉的正常运转，让宝宝更加健康、活力十足。
所以，在二岁的宝宝成长过程中，需要适量地补充锌和钙，可以通过饮食来摄入这些元素，如牛奶、豆类、海鲜、蛋类等，同时，可以选择适当的营养保健品进行补充，但一定要遵循营养师或医生的建议，避免过量或缺乏的情况发生。同时，家长还需保证宝宝的运动量，多让宝宝进行户外活动和体育锻炼，有利于促进骨骼和牙齿的正常发育和健康成长。
