1岁宝宝需要很好的营养来支持他们的生长和发展，钙是一个非常重要的营养素，可以帮助他们建立强壮的骨骼和牙齿。下面是一些适合1岁宝宝的补钙食物：
1. 酸奶：酸奶是含钙最丰富的食品之一，既健康又美味。可以选购现成的酸奶，也可以自己用奶粉自制酸奶。
2. 奶酪：奶酪是坚固的钙源，可以作为香蕉、面包或小饼干的配菜。在挑选奶酪时，选择含有营养成分更丰富的天然奶酪，而不是注入大量化学成分的货物。
3. 冰鲜奶：冰鲜奶是最好的牛奶，能够给1岁宝宝提供大量的蛋白质、钙和其它有机物质。在临床实践中，有人引用冰鲜牛奶不仅有营养，而且比脱脂牛奶更有利于1岁宝宝的健康。
4. 果泥：水果是最好的天然钙源，如柑橘、桑葚和芒果。这些水果富含钙和维生素C，有助于促进骨骼和牙齿的健康发展。
5. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、空心菜等蔬菜，不仅富含钙，还含有草酸，可形成难溶的草酸盐，抑制钙的吸收，需要加工烹制后再进食。
总之，1岁宝宝应该摄取充足的钙质，以保证骨骼和牙齿的健康发展。家长要注意均衡搭配副食品，以保证宝宝吸收钙质的充分利用。欠缺以上所说的食物時，也可以采取儿童钙片或婴儿配方奶粉等措施，但一定要结合实际食用情况进行，不适用于大量使用。
