宝宝17个月是宝宝生长发育的重要时期,也是缺钙的高发期。因此,保证宝宝每天的钙摄入量是非常重要的。下面给大家介绍一些宝宝17个月补钙的食物。
1.奶类:鲜奶、奶粉、酸奶等都是宝宝补钙的好选择。但是需要注意的是,宝宝不能喝太多奶,每天的奶类摄入量最好不要超过500毫升,以免影响宝宝的消化系统。
2.豆制品:豆腐、豆浆、豆奶等都是富含钙的食品,特别是豆腐,富含优质蛋白质,而且易于消化吸收,是宝宝补钙的好选择。
3.海鲜类:虾、蟹、贝壳类海鲜等都是钙的丰富来源,而且富含优质蛋白质和多种对宝宝有益的营养成分。
4.绿叶蔬菜:菠菜、西兰花、韭菜等都是宝宝补钙的好选择,而且富含维生素和叶酸等多种营养成分,有助于增强宝宝的免疫力。
5.蛋类:鸡蛋中的蛋白质、脂肪和卵磷脂等营养成分是宝宝生长发育必需的,而且蛋黄中的胆固醇有助于宝宝的大脑发育。
6.坚果类:坚果富含钙、蛋白质、脂肪等营养成分,而且杏仁、核桃等坚果中还含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸,对于宝宝的脑部发育有益。
总之,要保证宝宝17个月每天的钙摄入量,父母们可以选择多种合理的食物组合,注意均衡膳食,合理搭配,为宝宝提供均衡营养,促进宝宝的健康成长。