维生素D是一种脂溶性维生素，是维持骨骼健康发育的关键元素。另外它也可以帮助免疫系统正常工作，同时有很多其他的作用，比如预防糖尿病、心血管疾病和癌症等。虽然人体自身可以通过皮肤的暴露在阳光下合成维生素D，但是宝宝的阳光暴露量多半是不够的。因此，许多孩子需要额外摄取维生素D。
根据官方推荐，3岁以下宝宝每天应服用400国际单位（IU）维生素D。宝宝可以从乳制品和其他食品中获取少量维生素D，但很难获得足够的量。因此，2岁以下宝宝的家长应确保他们每天得到所需的维生素D。不过，宝宝最好不要从过多的含有维生素D的食品中获取维生素D，因为添加剂的维生素D可能超过所需量而导致中毒。
注意，过量食用维生素D可能有害健康。这可导致高钙血症，也就是体内钙含量过高，引发体征如恶心、呕吐、便秘、头痛和骨骼疼痛等。治疗高钙血症通常包括限制钙和维生素D的摄入，以及监测血钙水平，直到恢复正常。
维生素D对宝宝的健康发育至关重要，但是摄入量一定要适当，不能过量。建议家长要向医生咨询宝宝的维生素D需求，并且严格按照医生的指示来补充维生素D。同时，也应该让宝宝受到足够的阳光暴露，每天在户外玩耍、进行体育活动等，以合成足够的维生素D。
