婴儿抱着睡是一种常见而又普遍的睡姿，很多父母都面临这样的问题：宝宝一旦习惯了抱着睡，就会难以停止，甚至会对宝宝的身体健康产生负面影响。下面是改变婴儿抱着睡姿的方法：
1. 建立规律作息习惯
为了改变婴儿的抱着睡姿，父母可以在孩子有精神状态的时候让孩子睡觉。这样可以让孩子形成规律的作息习惯，减少他们抱着睡的依赖性。
2. 逐渐减少抱着沉睡时间
逐渐减少婴儿抱着沉睡的时间，通过将孩子从自己怀里放到床上，让他们学会逐渐适应躺在床上的姿势入睡。在这个过程中要给予孩子足够的时间和耐心，不要着急，孩子会逐渐适应。
3. 调节宝宝睡姿
当宝宝在床上入睡时，父母可以调整他们的睡姿，鼓励他们躺平或半侧位睡觉，以避免习惯性抱着睡。这里要注意的是，不要违背婴儿自然的睡姿，太过强行地改变可能会让孩子感到不适。
4. 用婴儿睡袋代替被子
使用婴儿睡袋而不是被子，可以避免孩子在睡觉时将被子掀开，保持孩子的身体温度以及枕头和被子之间的距离。睡袋还可以让孩子身体稳定，更容易适应不同的睡姿。
总之，解决婴儿抱着睡的问题需要时间和耐心。父母可以采取逐步减少抱着沉睡时间的方法，鼓励孩子形成规律的作息习惯，调节婴儿的睡姿，并使用婴儿睡袋等方式来帮助孩子逐渐适应健康的睡眠习惯。
