四岁的宝宝正处于骨骼发育的重要时期，补钙是非常关键的。当身体缺钙时，会导致宝宝骨骼发育不良，甚至出现佝偻病，因此，我们应该尽可能地给宝宝多补充钙质。
以下是一些补钙的好食物，可以给四岁宝宝食用：
1. 奶制品：这是补钙的最佳来源之一。牛奶、酸奶、奶酪等都可以提供丰富的钙质和其他重要的营养素。
2. 黄豆及其制品：黄豆含有大量的植物性钙，可以通过吃豆腐、豆浆等方式摄入。
3. 鱼类：海鱼中含有大量的钙质。例如，鲭鱼、鳕鱼等都是不错的选择。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是不可或缺的维生素和矿物质的来源。例如，菠菜、木耳、海带等都富含钙质。
5. 坚果：坚果中也含有丰富的钙质和蛋白质。例如，杏仁、核桃、花生等都是不错的选择。
6. 含钙的水果：柿子、桔子等水果中也含有钙质，我们可以让宝宝多吃些水果。
除了注意饮食，宝宝还应该多晒太阳。室外活动可以增加宝宝的钙吸收量。
总之，补钙是非常重要的，但宝宝的饮食还需要注意均衡，不能单一追求钙的摄入，应该注重多元营养，从而使宝宝茁壮成长。
