一岁宝宝需要适量补充钙质，但并不需要过多的额外摄入。在一岁之前，宝宝主要依靠母乳或配方奶获得足够的营养和钙质。但随着宝宝的生长发育，需要进一步增加钙质的摄入量，以支持骨骼和牙齿的健康发育。下面是一些关于一岁宝宝补钙的建议：
1. 最好的钙来源是食物。许多食物富含钙质，例如乳制品、芝士、酸奶、豆类、鱼、绿色叶菜等等。饮食搭配合理，能够满足孩子的钙需求量。
2. 观察宝宝的钙摄入量。如果您觉得孩子的饮食不足以提供足够的钙质，可以考虑补充鱼肝油或其他含钙的补充剂。
3. 避免给宝宝过多的钙补充剂。钙含量过高的补充剂会对孩子的健康产生负面影响，例如增加体重，降低铁吸收率等。因此，在给孩子补充钙之前，一定要咨询专业医生的意见。
总的来说，一岁宝宝要补钙，但补充量要适当，以食物为主，补充剂为辅，不要过度。只有在孩子的健康需求下给予适量的补充剂，才能保证孩子的健康成长。
