宝宝的骨骼发育非常重要，而钙是骨骼发育的必需品。因此，宝宝从出生开始就需要摄入足够的钙。由于宝宝的骨骼正在发育，所以不同年龄段的宝宝需要的钙摄入量也不同。
通常情况下，新生儿的钙需要量为每天200毫克，4-6个月大的婴儿需要每天摄入260毫克钙，1岁之前的幼儿需要每天摄入700毫克，3-8岁儿童每天需要摄入1000毫克钙，9岁及以上的儿童每天需要摄入1300毫克钙。
那么，宝宝补钙应该吃什么呢？首先，母乳是最好的钙源，可以确保宝宝的吸收和利用率。如果宝宝喝配方奶粉，应选择添加高钙和维生素D的奶粉。同时，可以给宝宝吃一些富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜、蛋类等。同时，应避免宝宝食用过多的糖果、碳酸饮料等高糖、高磷酸盐食品，因为它们会抑制钙的吸收。
另外，宝宝可以通过晒太阳来获得维生素D，维生素D可以帮助身体吸收钙质。但需要注意的是，宝宝晒太阳的时间应控制在早晨或傍晚，阳光不宜过强，时间也不应过长。
综上所述，宝宝的骨骼发育需要足够的钙和维生素D，以确保骨骼健康成长。同时，宝宝的饮食应保持多样化，远离高糖、高脂食品，增加富含钙和维生素D的食物摄入。
