对于4岁的宝宝，补钙是非常重要的。这是因为4岁是宝宝生长发育的重要时期，需要大量的钙来支持骨骼的发育。因此，父母们应当加强宝宝的钙补充。
首先，饮食中必须要有丰富的钙质食物。常见的钙质食物包括牛奶、酸奶、豆腐、芝士、青菜等。这些食物都含有较高的钙质，经常食用有助于宝宝的骨骼健康。
其次，可以给宝宝选择一些含钙的食品。例如，钙铁锌奶粉、含钙的口服液等，这些产品都能够很好地为宝宝提供钙质。
此外，适当的户外运动也能够促进宝宝的钙吸收。因为宝宝在户外运动时，身体内的维生素D会被阳光激活，进而促进钙的吸收。
最后，需要注意的是，必须保证宝宝摄入足够的锌和维生素D。这是因为锌和维生素D是钙在宝宝身体内被吸收和利用的关键营养素。因此，在补钙的同时，也要注意补充锌和维生素D。
综上所述，4岁宝宝的钙补充应当综合多种手段。父母们需要注意宝宝的饮食搭配和运动计划，选择合适的钙质产品，确保宝宝的身体能够充分地吸收和利用钙质，从而更好地促进宝宝的生长发育。
