宝宝是成长发育期的小孩子，需要大量的营养来支撑身体发育和生长，其中包括补充铁和钙等重要元素。以下是一些宝宝吃的补铁补钙的食物：
1. 铁：肝脏、肉类、鸡蛋、豆类和绿叶蔬菜等都是富含铁质的食物。婴儿可以通过母乳或配方奶获得足够的铁，但在转换至固体食物时，应注意食物的铁含量。
2. 钙：奶制品是最好的钙来源。母乳或婴儿配方奶中的钙含量都很高。除此之外，其他钙含量较高的食物还包括鱼贝壳、豆类、绿色蔬菜和其他多种奶制品。
3. 果汁：柑橘类水果，如橙子或柚子汁，可以提高铁的吸收率。
4. 维生素C：维生素C是有助于铁吸收的一种营养素。当宝宝吃高铁含量的食物时，可以将富含维生素C的食物一起食用，以提高吸收率。例如柑橘、番茄、香橙、草莓等。
5. 铁鍋：使用铁鍋可以帮助食物吸收更多的铁。铁鍋还可以提高铁含量特别高的食品的营养价值。例如豆类、瘦肉等。
需要注意的是，宝宝补铁补钙的食物应该多样化，同时也要注意食物的摄入量，过多过量也可能对宝宝的身体造成负面影响。在选择食物和饮食方案时应咨询专业医师的建议。
