补钙是人体健康不可缺少的一部分，它对于婴儿和成人都同样重要，但是在不同的年龄阶段，对于补钙的需求是不同的。宝宝要多久补钙食物成人才能吃呢？这是值得我们深入了解和探讨的问题。
对于孩子的补钙，一般推荐从出生后开始，每天补充700mg以上的钙。这时候，婴儿只能通过母乳或配方奶粉来获取足够的钙。婴儿长大了，开始添加辅食后，可以给孩子食用一些钙含量高的食物，如豆腐、奶酪、牛奶等，让孩子适当地吃些富含钙质的食品。
随着年龄增长，儿童的饮食需求和生活方式的改变，孩子的补钙需求也会有所变化。对于青春期的孩子，身体处于发育阶段，补钙的需求更加迫切。在这个时期，每日所需的钙量高达1200mg，应尽量通过食物来摄取，比如牛奶、芝士、挂面、豆制品等富含钙质的食物。
到了成年后，虽然我们的身体的发育已结束，每天的钙需求量有所减少，但是要维持骨骼的稳定健康，保持饮食中适当的钙摄入量也是必不可少的。成年人的日常每天摄入钙的量建议在1000mg左右。
总之，钙是人体生长发育、骨骼健康、心肌收缩等重要元素。对于孩子来说，尤其是婴儿和青少年，要合理地进行补钙。研究表明，如果一个人在年轻时没有得到足够的钙，那么其在老年期的骨质疏松风险将会更高。因此，不同年龄段的人群，要根据自身的情况和需求来摄入适量的钙，从而保持健康。
