补钙是保障宝宝骨骼健康和发育的重要措施之一， 因为钙是骨骼的主要成分，同时也参与了心脏、神经等其他重要器官功能。虽然补钙可以促进骨骼发育，但不能保证一定能促进宝宝的身高增长。身高主要由遗传和营养等因素决定。但适量科学的加强钙的摄入，对孩子的骨骼健康、免疫系统和牙齿来说都是非常重要的。
那么宝宝应该吃些什么来补钙呢？下面提供几种富含钙质的食物供参考：
1. 奶类及其制品：乳制品中含有最丰富的钙质，比如牛奶、酸奶、芝士等，不但含有高钙量，而且吸收也非常容易。
2. 绿叶蔬菜：像菠菜、生菜、油麦菜、芹菜、莴笋等都是含钙高的蔬菜，其所含的钙还有助于促进铁、锌等其他矿物质的吸收。
3. 豆制品：像豆浆、豆腐等都是非常好的钙源，尤其豆腐中的钙含量是比牛奶还要高的。对于宝宝来说，豆腐除了含钙外，还含有亚油酸等多种营养素，有助于促进神经系统发育等。
4. 海鲜类：深海鱼、海虾、海蟹、海参等，是非常好的钙源，同时还含有丰富的蛋白质和微量元素。
5. 坚果类：含有丰富的矿物质、营养素和纤维素，如花生、核桃、杏仁、腰果等。
总之，钙虽不能直接决定宝宝的身高，但是它对于宝宝的健康成长至关重要。在补充钙质的同时，我们也要注意钙的摄入量，不要过量，避免造成身体负担。同时，宝宝的饮食应该多样化，均衡搭配，保证营养摄入和吸收的全面性和同步性。这样才能让宝宝更加健康地成长。
