钙是人体健康必须元素之一，对于宝宝而言，钙的摄入也是至关重要的。在宝宝20多个月的时候，由于生长速度加快，骨骼肌肉也在不断的发育，因此需要更多的钙来支持身体的成长。那么，如何补钙呢？
1. 喂奶
20多个月的宝宝还是以奶为主食的，不同的是在此阶段可以逐渐过渡到脱脂或者低脂牛奶。这种牛奶含有丰富的钙质，是宝宝补钙的好选择。
2. 食用富含钙质的食品
宝宝的饮食中应该包含富含钙质的食品，比如豆类、绿色蔬菜、鱼虾等，这些都是宝宝摄入钙质的好选择，这对于宝宝的身体发育非常重要。
3. 适度晒太阳
适度的晒太阳可以提高宝宝体内的维生素D含量，维生素D可以促进钙的吸收，同时也有利于骨骼的生长和发育。但是要注意时机，避免中午太阳炙烤，导致宝宝中暑和晒伤的情况发生。
4. 补充钙剂
若宝宝的摄入量不能满足其日常所需，家长也可以根据医生的建议，选择适当的钙剂或复合维生素补充剂作为宝宝补钙的途径。
总之，20多个月的宝宝补钙很重要，家长们可以通过正确的饮食方式和适度的运动来帮助宝宝健康成长。同时要注意搭配营养，选择富含钙质的食物补充宝宝日常需求，不过也要注意不要长时间过度补钙，避免出现钙堆积等不良后果。
