一岁宝宝出汗多是正常的现象，因为一岁以下的宝宝体温调节能力还不完善，体表面积相对较大，汗腺也较密集，容易出汗。适当食用一些水果有助于宝宝的身体水分补充和营养摄入。
首选水果：西瓜
西瓜是夏季常见的水果之一，含有丰富的水分和维生素C，对于宝宝出汗多有很好的镇静作用。如果将西瓜切成冰块状，宝宝也可以吃得更加清凉爽口。
其次是梨和苹果
梨和苹果都比较清淡易消化，宝宝进食不会负担，同时富含多种维生素和纤维素，不仅可以缓解宝宝出汗多的不适症状，还促进宝宝身体健康，增强免疫力。
第三是草莓和葡萄
草莓和葡萄都富含维生素C、多酚类物质等多种营养成分，能够防止皮肤干燥，增强皮肤的弹性，对于出汗多的宝宝有很好的养生作用。
最后是橙子和哈密瓜
橙子中含有丰富的维生素C和柠檬酸，有助于促进宝宝食欲，同时还具有镇静效果，缓解宝宝焦虑不安情绪。哈密瓜中含有丰富的水分、维生素C和维生素B，有利于宝宝身体的健康和营养均衡。
综上所述，适当选择一些清淡易消化的水果，既可以滋养宝宝的身体，又可以缓解宝宝出汗多的不适症状。同时要注意，宝宝还需养成良好的饮食习惯，避免摄入过多的糖分和盐分。
