在宝宝成长发育的初期，特别是3岁以下的婴幼儿时期，骨骼生长发育需要的营养十分重要。维生素D是一个十分重要的营养素，能够促进人体钙质的吸收和利用，有助于骨骼的健康发育。由于婴幼儿期饮食习惯尚未养成且暴露于阳光下的机会也不多，给宝宝补充维生素D非常必要。但问题来了，早晨起来宝宝可以空腹吃维生素D吗？
首先，需要明确的是，婴幼儿所需的维生素D摄入量相对较低，1岁以前每天补充400-500国际单位（IU），1岁以上到3岁每天补充600-800 IU即可。因此，一般来说宝宝可以空腹吃维生素D。但是，由于维生素D是一种脂溶性维生素，需要与脂肪一起摄入才能被更好的吸收。因此建议在宝宝的膳食中加入一些植物油、动物油、蛋黄等脂肪含量较高的食品，如用猪油或花生油煎鸡蛋，或在宝宝的早餐中加入少量植物油等。这样宝宝摄入维生素D的吸收率会更高，对骨骼的健康发育也更有帮助。
此外，不建议给宝宝过高剂量的维生素D，这样对宝宝的健康会产生负面影响。家长在给宝宝补充维生素D时，应该坚持适量、均衡、科学的原则。建议在医生或营养师的指导下给宝宝补充维生素D，避免过量食用或不必要的补充。
总之，早晨起来宝宝可以空腹吃维生素D，但建议在宝宝的膳食中加入一些脂肪含量较高的食品，以提高维生素D的吸收效果。此外，家长在给宝宝补充维生素D时，应该注意适量、均衡、科学的原则，避免给宝宝过量的维生素D，损害宝宝的健康。
