对于宝宝而言，补钙是很重要的事情，因为钙是构成宝宝骨骼和牙齿的主要成分，同时它也对心脏、神经和肌肉等方面的发育有帮助。但是，考虑到宝宝的身体特点和钙的吸收情况，那么宝宝补钙推荐什么钙呢？
首先，钙是有很多种的，而宝宝的身体较为娇嫩，因此宝宝需要的是更容易被吸收的有机钙。有机钙是指与天然物质结合在一起的钙，比如骨骼中的钙和海藻中的钙，这种钙是宝宝所需要的。
其次，对于不同年龄段的宝宝，补钙的方式和推荐的钙的种类也略有不同。 一般建议宝宝补钙的食物有：
1. 鲜奶：这是宝宝得到钙最好的食物之一，妈妈们也可以给宝宝选择低温灭菌的配方奶，也有助于宝宝吸收。
2. 豆腐：豆腐中含有的钙比牛奶高出不少，妈妈们可以用豆腐块磨成豆浆，帮助宝宝补充钙质。
3. 虾皮、紫菜、海带等海产品：这些比蔬菜含有更多的钙，也可以为宝宝提供充足的钙质。
4. 豆类、荞麦等杂粮：这些食物中含有的钙质也比较丰富，对宝宝的身体发育也非常有好处。
最后，对于宝宝的膳食营养搭配也很重要，除了钙，宝宝还需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等物质，只有多元化的饮食结构才是宝宝健康发育的关键。当然，如果实在需要选择钙片来补充钙质的话，还是要选有机钙为主。值得留意的是，尽管钙在宝宝的身体发育中非常重要，但是过量摄入钙会影响宝宝体内其他微量元素的吸收，因此妈妈们一定不要过量补钙。
