夏天是宝宝易出汗的时间，宝宝出汗多，身体需要更多的水分和营养。需要注意的是，宝宝出汗过多会导致水分和营养的丢失，因此需要及时进行补充。下面是夏季宝宝出汗应该补充的营养。
1. 水分：宝宝每天应该喝足够的水，以保持足够的水分摄入量。对于0-6个月的宝宝，母乳或配方奶是主要的液体来源；6个月以上的宝宝可以喝适量的清水或稀释果汁，但不宜过多喝甜饮料。
2. 糖分：在夏季，宝宝出汗多，糖分和能量很容易流失，需要适量补充。适量喂宝宝一些蔬菜和水果，其中富含糖分和维生素C的西瓜、草莓、葡萄等，可以帮助宝宝摄取足够的糖分和营养。
3. 蛋白质：蛋白质是宝宝健康生长所必需的营养物质，适量的蛋白质可以帮助宝宝增强免疫力、增强体力，因此需要在每餐中为宝宝添加一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆腐等。
4. 盐分：夏季出汗多，盐分的摄入量易过高，因此需要适量控制，但也不应该完全禁止宝宝的盐分摄入。爱吃咸味的宝宝，可以选择些天然的含盐食品，如豆腐、鱼、海带等。
总之，在宝宝出汗较多的夏季，保持足够的补充水分和营养是很重要的。宝妈们应该注意宝宝的饮食营养搭配，给予宝宝充足的营养，保护宝宝的健康，让宝宝度过一个健康愉快的夏季。
