一岁多的宝宝正处于食品多样化的阶段，可以从不同的食物中获取所需的维生素C。维生素C是一种水溶性维生素，对于人体的生长和免疫系统的健康发挥着重要的作用。以下是一些含有丰富维生素C的食物，可供一岁多宝宝食用：
1. 柑橘类水果：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子等都是天然的维生素C来源。橙子中每100克橙肉含有53毫克的维生素C，是宝宝每日所需量的二分之一。
2. 黄瓜：黄瓜的维生素C含量虽然不高，但是非常适合宝宝的口感和消化系统。 给宝宝生吃或者搭配一些调料炒熟都非常营养。
3. 草莓：草莓是含有最高量的水果之一。每100克的草莓含有60毫克的维生素C。质地柔软，口感甜美，非常适合宝宝的口味。
4. 番茄：每100克番茄的维生素C含量高达23毫克，而且口味鲜美，宝宝也容易接受。
5. 红辣椒：虽然辣椒不是宝宝的最爱，但是每100克红辣椒的维生素C含量高达90毫克，是其他蔬菜的数倍。
6. 芒果：芒果是含有丰富维生素C的水果之一，每100克的芒果中含有36毫克的维生素C。质地细腻，口味独特，适合宝宝接受。
对于一岁多的宝宝来说，维生素C是非常重要的，但是我们也要注意给宝宝提供均衡的饮食，以获取均衡的营养，不要过度依赖单一食品。另外，如果宝宝的饮食偏振，或者存在其他健康问题，需要根据医生的建议来补充维生素C。
