补钙是婴幼儿饮食中非常重要的一环，对于三岁的宝宝来说同样如此。钙质是宝宝生长发育过程中必不可少的元素，它在骨骼形成、牙齿生长、细胞分裂等方面都起着重要的作用。因此，钙的摄入对三岁的宝宝来说尤为重要。
那么，三岁宝宝需要补钙多久？
一般来说，三岁宝宝每天的钙摄入量应该在600-800毫克之间，需要长期坚持。小宝宝放学后在家里的营养餐中主食最好选用多种杂粮混合，比如玉米、紫米、小米等，可以达到多元化的营养摄入。而肉、蛋、鱼等食物中也含有丰富的钙质，可适当添加到宝宝的饮食之中。值得注意的是，对于没有奶制品过敏的孩子来说，每天饮用200-300毫升的牛奶是很有好处的。如果宝宝不能喝牛奶，也可以饮用豆浆、核桃奶等替代品。
此外，宝宝钙的吸收还需一些细节的注意：
第一，多晒太阳。阳光是一种很好的维生素D来源，能够帮助宝宝吸收钙质，有利于宝宝的骨骼生长发育。但不要让宝宝直接暴晒太阳，防止皮肤过度曝露而导致晒伤。
第二，注意奶制品的含钙量。若宝宝不能够饮用奶制品，就需要给宝宝食用含钙丰富的其他食品，如叶菜类、豆制品等。
第三，控制食物浓缩。饮食中宝宝应少吃辛辣、酸甜、油腻等营养过于浓缩的食品，以便有利于宝宝的消化和吸收。
综上所述，三岁宝宝需要长期坚持补钙，通过多样化的食物和均衡的饮食来保证钙质的摄入，同时注意一些钙吸收的细节，才能让宝宝真正健康地成长。
