0个月的宝宝除了母乳喂养外，并不需要额外的钙和维生素D摄入，因为母乳中含有足够的营养物质来满足宝宝的需求。此外，宝宝的骨骼和牙齿发育靠的是日常的活动和运动。
然而，钙和维生素D在宝宝日常饮食中是非常重要的营养素，它可以帮助保持宝宝的骨骼和牙齿健康，帮助身体吸收其他营养物质。因此，家长可以通过以下方法为宝宝适量补充钙和维生素D：
1. 母乳喂养：母乳中含有足够的钙和维生素D，宝宝不需要额外的钙和维生素D。
2. 及时添加辅食：宝宝开始进食辅食后，家长可以选择含有钙和维生素D的食物，如鱼、豆腐、菜花、海带、奶酪等。
3. 阳光浴：适当多晒太阳可以帮助宝宝身体合成维生素D，但要注意避免强烈的阳光照射，以免对宝宝皮肤造成刺激。
总之，0个月的宝宝并不需要额外的钙和维生素D，母乳喂养可以提供足够的营养，而从6个月开始添加辅食则可以逐渐引导宝宝适应不同种类的食物，包括含有钙和维生素D的食物。家长还可以通过多和宝宝进行户外活动，如散步或嬉戏等，帮助宝宝进行运动以促进骨骼和牙齿的发育。
