对于两岁的女宝宝，充足的维生素摄入是非常重要的。维生素是人体需要的一种微量营养素，对维持人体正常的生长发育，同时也有免疫调节和预防慢性疾病的重要作用。因此，饮食中的维生素摄入是十分必要的。
各种维生素有不同的作用，因此在精细化食物中，每种维生素的需求量也不一样。目前，对于两岁宝宝而言，每天需要摄入的各种维生素推荐量如下：
—维生素A
维生素A是维护眼睛健康的重要维生素。对于两岁宝宝而言，推荐摄入量为400 Mcg RAE(推荐摄入量为视黄醇活性等。
—维生素C
维生素C对于皮肤和骨骼的健康有一定帮助。它还提高了体内铁的吸收率，有助于维持免疫系统健康。推荐摄入量为15毫克/天。
—维生素D
维生素D是维持骨骼健康的关键维生素。鱼肝油、蓝鱼、菌类食品和橙子中含有较多的维生素D。推荐摄入量为10微克/天。
—维生素E
维生素E对于心血管健康有很大的帮助，对于对抗自由基也有一定的作用。推荐摄入量为6毫克/天。
—维生素K
维生素K主要是有助于输出 body 中铁、钙和一些其他有益矿物质。推荐摄入量为30 Mcg/天。
总之，在调整宝宝饮食中，要确保宝宝摄入足够的各种维生素，以便宝宝健康成长。必要时，可以使用针对儿童的营养补充剂来提高宝宝的营养水平。但是，一定要咨询医生的意见，以免给宝宝带来不必要的风险。
