1岁宝宝是成长的关键时期，骨骼的形成和健康对其未来的健康有很大的影响。因此，足够的钙元素是必不可少的。下面是一些有利于1岁宝宝补钙的食物：
1. 牛奶和奶制品
牛奶中含有丰富的钙元素。1岁的宝宝开始慢慢适应鲜奶，也可以将酸奶、芝士幼儿配方奶通过适当方式适量加入到宝宝的饮食中以补充钙质。
2. 豆类和豆制品
豆类和豆制品富含蛋白质和钙元素。如黑豆、小麦、豆浆等都是1岁宝宝补钙的较好食品选择。
3. 绿色蔬菜
绿色蔬菜不仅含有丰富的维生素，还富含钙元素。如油菜、芥菜、菠菜等食材富含钙质，可作为宝宝的补钙食物。
4. 果类
水果富含的钙元素相对较少，但是有些果子含有的钙质也不可小觑。如橙子、苹果、芒果都含有一定量的钙元素，可以在宝宝的食谱中适量加入。
总的来说，1岁的宝宝应该通过多样化的健康饮食来摄入足够的钙元素。同时，应该记得合理搭配食物来更好地吸收钙元素，如搭配含碳酸钙浓度高的食材一起食用，能提升钙的吸收量。除了饮食，宝宝还可以进行户外活动，晒太阳，促进钙的吸收和利用。
