备孕是夫妻双方都希望可以顺利生育一名健康的孩子，但是有时候孕期会发生一些意外情况，例如畸形胎儿和缺氧现象。那么，备孕期间应该如何避免畸形胎儿和缺氧？
首先，夫妻双方要保持良好的生活习惯，例如戒烟、戒酒、均衡饮食、避免暴饮暴食等。这些行为不仅有助于预防胎儿畸形，还可以避免胎儿缺氧。
其次，建议夫妻在备孕期间去医院进行全面的体检，以确定医学状况是否稳定。如果有高血压、糖尿病等身体疾病，应及时治疗。此外，还要注重心理健康。孕妇的心情和情感状态不仅会影响到自己的健康，也会影响到胎儿的健康。
然后，要注意环境卫生和空气质量。备孕期间，夫妻双方应该居住在干净整洁的环境中，并注意室内空气的流通。如果所居住的城市空气质量不佳，可以考虑适当地在室内放置净化器。
最后，备孕期间还应该注意营养摄取。孕妇应该增加蛋白质、钙、铁、维生素等营养物质的摄入，以及减少食用高热量、高脂肪、高糖等不良食物。这样可以增强母体健康，提高胎儿发育质量，避免胎儿缺氧和畸形的产生。
总之，备孕期间需要夫妻双方共同努力，从生活习惯、医学状况、心理健康、环境卫生、营养摄取等多个方面入手，避免畸形胎儿和缺氧现象的发生。这样夫妻双方才能孕期顺利，给孩子一个健康成长的机会。
