宝宝的饮水是日常生活中必不可少的一部分，因为水不仅可以满足宝宝的生理需求，还能够帮助宝宝吸收和利用各种营养素，特别是钙元素。宝宝缺钙不仅会影响骨骼发育，还会引发其他的健康问题。因此，如何选择一种好吸收的水成了家长所关心的问题。
第一种是低钠水。低钠水的钠含量低于50mg/L，不仅适合宝宝饮用，而且钙离子含量也偏高。水中的钠会抑制人体钙吸收，因此，家长可以选择低钠水作为补钙的水源。在市场上，通常会标注"低钠"或者"SODIUM"低于50mg/L的水都可以成为宝宝的饮水。
第二种是富硬度水。硬水是指水中溶解着较多的钙和镁离子的水，其硬度值高于100mg/L。富含钙离子和镁离子的硬水是一种很好的补钙水源，可以增加宝宝身体内的钙离子和镁离子含量，帮助骨骼生长发育。在市场上，标注着"富硬度"的水都是富含钙和镁离子的硬水。
第三种是含碳酸盐水。含碳酸盐水在水中溶解了一定的碳酸盐元素，这种元素不仅可以帮助人体吸收钙，还可以抗酸碱反应，具有一定的相对稳定性，因此能够保证水中钙的可吸收性。在市场上，通常标有"碳酸饮料"或者"CALCIUM"的饮品都属于含碳酸盐水。
总而言之，不同的水源有不同的优点，家长可以根据宝宝的具体情况来选择最适合的饮水来源。当然，无论选择哪种水，都要确保水质安全，并且不要过度饮用。合理饮水才能保障宝宝的健康成长。
