四个月大的宝宝由于肠道功能尚未完全发育，很容易出现维生素D缺乏的情况，而维生素D对于婴儿正常的生长发育、骨骼健康都非常重要。因此，我们需要给宝宝提供一些含有丰富维生素D的食物来满足其身体的需要，以下是一些适合四个月宝宝的含有维生素D的食物：
1. 鱼类：比如鳕鱼、鲈鱼等常见的淡水、海水鱼类都是很好的维生素D来源，建议家长可以给宝宝喂哺少量新鲜的鱼肉。
2. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，可以尝试给宝宝喂入少量的蛋黄以满足其维生素D的需求。
3. 鲜贝壳类：比如蚌肉、海螺等都含有较高的维生素D，不过此类食物需要煮熟、切碎后再给宝宝喂食。
4. 美国营养学会推荐的母乳喂养：母乳中含有丰富的维生素D3，因此针对四个月大的宝宝来说，母乳喂养是最好的供应维生素D的方式。
不过，需要注意的是以上食物都不能代替宝宝的日常营养需求，一定要搭配其它合适的食材，才能保障宝宝的健康成长。如有必要，可以咨询医生，选择适合宝宝的维生素D补充剂。
