在宝宝成长的过程中，钙是十分必要的。一岁的宝宝对钙的需求量也很大。补充足够的钙能够让宝宝的骨骼发育健康，有助于宝宝的身体健康发展。那么，一岁宝宝应该怎样快速补钙呢？
1. 喝牛奶或奶粉
牛奶或奶粉是补钙的最佳选择。母乳喂养的宝宝，通常可以自行获取到所需的钙质，但如需补充可加强自身的饮食来达到目的。
2. 多食用富含钙的食物
宝宝自6个月开始可以开始逐渐加入辅食，这时可以增加宝宝的钙摄入量。像酸奶、豆腐、海带、菠菜、鳕鱼等都是富含钙的食物，可以适量的添加到宝宝的饮食中，有助于宝宝摄取到所需的钙。
3. 给予维生素D补充品
维生素D不仅有助于钙的吸收，也对骨骼发育有帮助。宝宝天生的皮肤就可以自然的合成维生素D，但如果宝宝不够接触日光，就需要补充维生素D的药剂。
4. 注意均衡饮食
在宝宝的饮食中，需要有足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以及钙和其他营养素的摄取。宝宝的饮食要保持多样性，避免单一食物过量，有助于宝宝对各类营养素的吸收。
总之，给宝宝补钙需要从多个方面着手，饮食、维生素D以及均衡的膳食都是需要重视的。一岁宝宝的身体对钙的需求量很大，并且钙的吸收需要多种因素共同作用，因此家长要根据宝宝的具体情况，注意饮食调理，适当增加钙的摄入量。
