一岁多的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙是构建骨骼和牙齿的重要成分，所以为宝宝提供足够的钙十分重要。以下是一些富含钙的食物可以为宝宝提供足够的钙：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等都富含钙，一天可以给宝宝喝500毫升左右的奶或是酸奶。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等豆制品中含有丰富的钙质，可以适量的加入到宝宝的膳食中。
3. 绿叶蔬菜：比如菠菜、小白菜、芥菜等绿色蔬菜都富含钙质，可以煮熟后捣成泥，加入到宝宝的米粉和小米粥中。
4. 鱼虾贝类：虾、龙虾、鱼等海产品中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供足够的钙。
5. 蛋黄：鸡蛋中的蛋黄含有大量的营养物质和钙质，可以适量饮食。
此外，还可以根据宝宝的实际情况选择补钙的食品，以下是一些补钙的技巧：
1. 提高食材的钙吸收能力。例如：在煮菠菜时同时加入一些富含维生素C的食材，能够提高菠菜中钙的吸收率。
2. 适量添加食用醋。醋能够刺激钙的吸收，可以在烹饪时适当加入食用醋提高钙的吸收率。
3. 确保宝宝有足够的维生素D。维生素D的作用是促进钙的吸收和利用，宝宝需要进行户外活动，晒太阳，以促进维生素D的合成。
总之，为宝宝提供足够的钙质十分重要，但不要使用过度的钙补充剂。可以与医生讨论宝宝所需的营养和钙质的摄入量，合理安排合适的饮食方案。
