根据世界卫生组织的建议，两岁宝宝的维生素需求量是根据年龄、性别、体重和身高等因素而变化的。然而，总体来说，维生素是维持宝宝健康成长的重要营养素之一。因此，在日常生活中，我们应该尽可能地确保宝宝获得足够的维生素。
以下是一些常见的两岁宝宝缺乏维生素的症状：
1. 维生素C缺乏：宝宝可能会出现牙龈出血、皮肤瘙痒和疲劳等症状。
2. 维生素D缺乏：宝宝可能会出现骨骼变形、牙齿出现龋齿和生长发育缓慢等症状。
3. 维生素A缺乏：宝宝可能会出现夜盲症、眼睛干燥、皮肤变干燥以及免疫力下降等症状。
4. 维生素B12缺乏：宝宝可能会出现贫血、食欲不振和消化不良等症状。
因此，下面是一些帮助宝宝获得足够维生素的方法：
1. 注重平衡饮食：宝宝应该摄取各种水果、蔬菜、全谷类、蛋白质和有益的脂肪。这会帮助宝宝获得足够的维生素。
2. 补充维生素：对于一些不能通过饮食获得足够维生素的宝宝，可通过口服维生素补充。
3. 暴露在阳光下：阳光可以为宝宝提供足够的维生素D。在早上和晚上的时候，带着宝宝去户外避免中午的阳光，这样可以有助于宝宝的维生素D吸收。
最后，宝宝缺维生素是非常常见的问题，但是大多数情况下是可以通过提供平衡饮食和必要的维生素补充来解决的。如果您的宝宝出现了以上提到的症状，最好咨询一名儿科医生的建议。
