两岁宝宝的身体发育需要大量的营养物质，其中包括钙和铁。钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，同时还参与了许多生理过程。而铁则是制造红血球的必要物质，可以帮助维持身体健康。
对于两岁的宝宝而言，最好的补钙食物是牛奶、奶酪、豆腐、鱼肉、贝壳类、小骨头以及蔬菜类，如西蓝花、芝士、胡萝卜、菠菜和甜菜。这些食物都含有钙，能够提供宝宝体内所需的钙质。对于不喜欢牛奶或者不能喝牛奶的宝宝，也可以考虑补充含钙丰富的奶粉或酸奶。
补铁则可以多食用红肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉、乌鸡、猪肝等动物性食物，以及菠菜、豆类、黑木耳等植物性食物。同时还需注意宝宝的胃口和食欲，不要强迫宝宝吃不喜欢的食物，应该寻找其他可替代的食品来满足所需营养。
对于宝宝的每日饮食，应该平衡搭配，确保每餐都含有足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和微量元素等营养物质。此外，还需控制宝宝的食用量和饮食时间，避免暴饮暴食或夜晚进食过多，以免对宝宝的健康造成负面的影响。
最后，还需提醒家长注意食品的安全性和卫生性，尽量选择新鲜、天然并符合卫生标准的食物给宝宝食用，以确保宝宝健康成长。
