春季是宝宝成长发育的关键时期，为了保证宝宝的身体健康，需要进行适当的营养补充，特别是补充锌和钙等重要的矿物质。那么，宝宝春季补锌补钙应该吃什么？
首先，宝宝可通过饮食来摄取锌和钙。锌含量较高的食物有瘦肉、蛋、豆类、海鲜等。比如，可以给宝宝喝一些豆浆，这是一种富含蛋白质、钙和锌的营养饮料；而海鲜中富含锌的有虾、蟹、贝类等；另外，瘦肉中也含有丰富的锌元素，比如牛肉、猪肉。
其次，钙含量较高的食物包括奶制品、鱼、虾等。比如，可以给宝宝喝奶或吃奶酪、酸奶等奶制品，以满足宝宝每日所需的钙元素；另外，鲤鱼、带鱼等鱼类和虾、蟹等海鲜也含有丰富的钙元素。
除了通过饮食来摄取营养元素外，还可以给宝宝适当补充营养品来满足其对锌和钙的需求。有些婴幼儿配方奶粉中已经加入了适量的锌和钙，但需要注意配方奶粉只能做为辅食，不能代替母乳喂养。
需要注意的是，宝宝在春季补充锌和钙时需要适量，过量摄入会导致不良反应。因此，在补充前需要咨询医生的意见，医生会根据宝宝的情况来制定合理的补充方案。
最后，还要提醒家长们，宝宝的健康状况不仅和锌、钙等营养元素的摄入有关，还和进食的时间、食品的搭配等等有关，所以家长们在给宝宝补充营养的同时，还要注意宝宝的饮食均衡，远离油炸、辣热、过甜等过度刺激的食品，让宝宝吃得健康。
