宝宝在夏季容易因为出汗而导致身体失水，尤其是钙的流失会更加明显，因此要让宝宝夏天出汗怎么补钙最快？以下几点可以帮助家长们缓解问题：
1.合理膳食搭配。在宝宝的膳食中合理搭配含钙量高的食物，比如：鱼、虾、深绿色蔬菜、豆腐等。这些食物都可以有效帮助宝宝补充钙质，平衡钙质的摄入量。
2. 密切关注宝宝出汗量及营养摄入情况。夏季气温高、湿度大，宝宝容易出汗，一般情况下，宝宝出汗将会白天比较严重，因此要密切关注宝宝的营养摄入及身体出汗的情况。要保证宝宝足够的水分摄入维持身体的水平衡。
3. 搭配鱼肝油、维生素D。鱼肝油、维生素D可有效地帮助体内钙的吸收，有助于维持骨骼健康，家长可以适当的在宝宝的膳食中加入含有鱼肝油或维生素D的食物来帮助宝宝更好的吸收钙。
4. 额外补充钙。在夏季，由于宝宝的出汗量比较大，即便摄入了丰富的钙质食物，也可能无法满足需求，建议给宝宝额外的添加钙制剂。但是需要慎重，可以向医生咨询合适的钙制剂给予适量补充。
总之，夏季出汗导致钙丢失，家长们应该提高对宝宝补钙的重视。根据孩子的实际情况选择正确的补钙方法，让孩子有足够的钙，对孩子的成长有很好的保健作用。
