补钙对于宝宝的生长和发育非常重要，尤其是在两岁以下的宝宝，骨骼生长发育较快，需要更多的钙质支持。钙质是维持骨骼和牙齿健康的重要成分，同时还有助于肌肉和神经的正常运作。
在宝宝两岁以下时，平时的膳食中很难摄取到足够的钙质，因此需要采取一些措施来加强钙质的摄入。常见的补钙方式包括增加乳制品的摄取量、给宝宝喝富含钙质的配方奶粉以及食用富含钙质的食物。
多数儿科医生建议在宝宝出生后开始给宝宝喝配方奶，因为配方奶中的钙质特别适合宝宝轻易吸收。当宝宝超过一岁时，应该开始逐渐引入其他富含钙的食物，如奶酪、酸奶、鱼类和深绿色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘蓝等等。
当然在补钙的过程中，需要注意避免过量，尤其在补充钙质的补品上。过量补钙容易引起骨骼中钙盐沉积，导致宝宝体内的钙质摄入过量而得不到消耗，这会使体内的重金属元素含量过高，对健康造成潜在风险。
总之，对于两岁以下的宝宝而言，饮食中的高钙食物不能缺失，可以采用适当的饮食与营养建议、合理推荐一些令其消化吸收钙质的食物或配方奶，这样有利于骨骼的健康发育。
