根据美国儿科学会的建议，24个月及以上的儿童每日建议摄入1000毫克钙，而每天牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、绿色蔬菜、鱼等都是富含钙质的食物。
虽然宝宝在出生后的6个月内可以从母乳或配方奶中获得足够的钙质，但是随着宝宝的长大和喜好的改变，他们需要更多的钙来维持健康的成长和发展。除了饮食中摄入足够的钙外，如果孩子对某些特定的食物过敏或不喜欢吃，父母可能需要给他们提供一些钙补充剂来满足他们的需求。如果父母有担心或疑虑，可以咨询儿科医生或其他医疗专业人士，获取针对宝宝的具体建议。
此外，许多研究表明，钙的吸收需要维生素D的帮助。因此，孩子应该在维生素D的充足条件下获得足够的钙质，如在日光下玩耍、饮用牛奶和其他富含维生素D的食物等。
最重要的是，饮食、运动和日常生活习惯都对孩子们获得足够的钙质非常重要。父母应该确保孩子每天都有足够的锻炼，让他们出去玩耍，在户外活动中吸取太阳光，以加强骨骼和牙齿的健康成长。
