维生素D是人体非常重要的营养物质，对宝宝的生长和发育也至关重要。然而，如果宝宝不够这种营养素，会引发多种健康问题，例如佝偻病，易患感冒等。因此，让宝宝补充维生素D是非常必要的。以下是一些旨在帮助发育中的儿童补充维生素D的方法：
1.良好的日光浴习惯
晒太阳是人们最好的补充维D3的方式，因为紫外线会在皮肤中形成胆钙化醇。让宝宝每天在早上的阳光下晒太阳例如早上8: 00-10: 00，这个时间段可以满足人体在紫外线中吸收到的维生素D3的90％以上，晒太阳的时间和频率要适度，不要让宝宝暴露在强烈的紫外线下。
2.喝加过维生素D的牛奶
牛奶是一种自然的维生素D食物，很多国家已经在市场上销售加入维生素D的牛奶。让宝宝每天喝一些富含维生素D的牛奶是补充维生素D的简单方法。
3.饮食补充维生素D
鱼油，蛋黄，牛肉肝，沙丁鱼，鲑鱼等食品含有丰富的维生素D。在宝宝饮食中适量地添加这些食物，可以帮助宝宝摄入足量的维生素D。
总之，让宝宝补充足够的维生素D对宝宝的健康至关重要，家长可以采取以上措施，让宝宝摄入足够的维生素D，预防宝宝的健康问题。
