七个月的宝宝由于生长发育快速，骨骼需要多种营养素，其中包括钙。在这个时期，经常进行钙质补充非常重要，因为宝宝的生长和骨骼发育需要钙的动态平衡。这篇文章将讨论如何补钙，以及七个月的宝宝需要补多少钙。
为什么七个月的宝宝需要补钙？
在七个月的时候，宝宝的骨骼已经在发育了。此时，维持骨骼的强壮需要足够的钙。如果宝宝不足够摄取钙，宝宝的骨骼和牙齿可能变得脆弱和易于受到损伤，甚至发生佝偻病等疾病。
钙的来源
七个月的宝宝可以通过吃食物和喝牛奶来获得钙。有些蔬菜含有高量的钙，包括花椰菜、菠菜、西兰花和甜菜。需要注意的是，如果是通过膳食摄入钙，需要确保摄入的是全脂食物，因为钙与饱和脂肪酸结合的能力更强，全脂的牛奶是一个很好的选择。
每天需要多少钙？
建议：7-12个月的宝宝每天需要大约270毫克钙，对于母乳婴儿而言，很难补充到足够的钙。在这种情况下，医生可能会建议妈妈使用含有钙的母乳配方奶粉来喂养宝宝。此外，如果宝宝不能完全摄取足够的钙，可以考虑添加钙的饮料或食物。
另外，7个月的宝宝可以进行必要的日光浴。紫外线可以帮助宝宝体内产生维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用。然而，需要注意避免曝晒太阳过度，因为太阳的紫外线也对皮肤有很大的伤害。
总之，7个月的宝宝需要摄取足够的钙，保证骨骼健康的发育。可以通过吃食物，喝含钙的牛奶和添加钙的饮料或食物来获得足够的钙。需要时，妈妈应向医生咨询有关钙的问题。
