对于三岁宝宝来说，身体免疫力和生长发育的效率已经达到了相对成熟的状态，但是在日常饮食中往往难免会存在某些营养的缺失或不足，因此适量补充维生素是非常有必要的。
首先，维生素可以促进宝宝身体内的一系列代谢活动，例如促进细胞分裂修复和合成骨骼、齿牙等组织，同时还能增强免疫力，对抗疾病。不过需要提醒的是，维生素是一种营养素而非药物，因此在补充维生素之前需要了解宝宝的实际营养状况，避免出现过量、多种维生素同时补充等情况。
其次，对于日常饮食中缺乏某些维生素的宝宝来说，适量的膳食和口服维生素也可以帮助弥补不足。例如，素食宝宝往往会缺乏维生素B12；偏食的宝宝可能缺乏维生素D和铁等营养素；而经常食用加工、烹调后的食品以及快餐等宝宝则比较容易缺乏维生素C和维生素B族等营养素。
最后，需要强调的是，宝宝的营养需要应该以膳食为主。营养师建议，三岁宝宝每天的膳食应该摄取各类营养素的量如下：蛋白质每天45克左右，碳水化合物每天120克左右，脂肪每天不超过30克，此外还应根据季节和活动量适当增加宝宝的能量和水分摄入量。
总的来说，三岁宝宝的身体和免疫系统已经相对健康，但是注意到日常饮食中可能出现的营养缺乏问题，适当补充维生素是非常必要的，最好在医生或营养师的指导下酌情调整宝宝的膳食和营养方案。
