9个月的宝宝已经能够通过固体食物获得更多的营养了。钙是宝宝健康成长所需的重要营养素之一，钙对宝宝的骨骼和牙齿的健康发育非常重要。为了保持宝宝健康，家长们需要注意为宝宝提供足够的钙质食物。
1. 奶制品
奶制品是保持宝宝健康的最佳选择，尤其是含有高钙的奶制品，如奶酪、酸奶、帕尔马干酪和瑞士奶酪。在提供奶制品时要注意不要添加糖和其他不健康的成分。
2. 蔬菜
大部分的绿色蔬菜都富含钙质，如菠菜、芦笋、生菜、甘蓝、西葫芦、南瓜、豌豆、豆腐、菜花等，可将这些食物烹饪后加入一些纯净的水中喂宝宝。
3. 水果
一些水果也含有极高的钙含量，如捣碎的无花果、破碎的椰子肉、翠玉柚还有酸橙，这些都是不错的选择。
4. 蛋类
蛋黄富含钙质，而且是易于消化的食物。通过为宝宝喂鸡蛋黄，不仅可以补充钙质，同时也可以让宝宝获得更多的营养。
总之，提供高钙食物有助于保持宝宝健康，但有一点要注意，家长们不应强迫宝宝食用这些食物，还要注意宝宝的体重问题，从而确保宝宝获得正确的营养。同时，也可以让宝宝经常晒太阳，在地球经过等度线的夏季时冬季时，阳光照射的强度更大，因此是理想的吸收维生素D的时刻。常常让宝宝接触阳光是通过帮助人体合成维生素D， 达到增强宝宝骨骼生长发育的目的.
