小宝宝的成长发育需要足够的营养和均衡的饮食。其中钙元素在孩子成长发育中至关重要。钙是维持骨骼和牙齿健康的关键营养物质，同时也对神经系统和心脏健康有重要作用。 那么，小宝宝喝什么最好补钙最快呢？
1. 人奶
在新生儿时期，母乳是最纯净、最适合小宝宝的食物。母乳中含有大量的营养物质，其中包括丰富的钙元素。母乳中的钙更容易被小宝宝吸收，保障小宝宝的骨骼、神经系统和免疫系统的健康发育。
2. 钙奶
当小宝宝不再出奶，准备喂养配方奶时，可以选择含有大量钙元素的钙奶。钙奶中含有足够的钙元素，有助于小宝宝的骨骼、牙齿和其他器官的生长和发育。除此之外，它还含有适当的蛋白质、磷、维生素D等营养物质，可以更好地帮助小宝宝吸收钙元素。
3. 海藻
海藻是一种富含钙元素的食品，其中额外增加维生素D 更能提高钙的吸收率。破碎海藻含有高达1300mg的钙元素，此外大豆蛋白、卵磷脂等还能增强钙的吸收效率。对于普通群体，每天推荐摄入600mg－1000mg的钙元素，对于找不到海藻贸易市场的小朋友可以通过其它营养丰富的食物来达到推荐的钙摄入量。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜 (例如芹菜、菠菜、油麦菜、韭菜等）是一种富含钙元素的食品，同时还含有维生素C、钾、镁等营养元素。这些绿色蔬菜有助于小宝宝的骨骼、牙齿和其他器官的生长和发育，同时还能促进免疫系统的发展和维持。
总之，小宝宝最需要重视的是营养摄入的均衡和合理，不要过量或不足。同时，注意选择钙丰富、有助于钙吸收的食物，如上文所述。如果小宝宝出现钙缺乏的症状，应及时就医，咨询医生。
