维生素D是宝宝成长发育中不可或缺的营养素之一。对于11个月的宝宝来说，正确的摄入量有助于维持骨骼健康、免疫系统正常运转，甚至还有助于防止患上多种疾病。
维生素D的推荐摄入量并不是固定的，因为宝宝的年龄、健康状况和饮食情况等因素都会影响具体的需求量。按照美国儿科学会的建议，11个月的宝宝每天应该获得400国际单位（IU）的维生素D，不过这仅仅是一个参考值，并不适用于所有宝宝。
如果宝宝的日常饮食中已经包含了足够的维生素D来源，那么就不需要额外补充。具体来说，富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶油、奶酪、牛肝、鱼、鱼脯、豆奶等。当然，由于宝宝的胃口和口味会随着年龄变化而发生变化，所以家长们可以尝试不同的食物来确保宝宝能够获得充足的维生素D。
如果宝宝的饮食中缺乏足够的维生素D，或者宝宝所处地区日照时间不足，那么就可以考虑在医生或者营养师的指导下给宝宝补充维生素D。不过需要注意的是，维生素D过量摄入也可能会对宝宝的健康造成不良影响，所以应该遵从医生的建议并严格控制补充量。
