在宝宝一岁左右，他们的骨骼发育迅速，这时候如果缺乏钙质，容易导致骨质疏松，影响健康成长。因此，一岁宝宝补钙是非常重要的。但是，如何选择适合宝宝的补钙方式呢？
1.食物补钙：通过食物来补充宝宝的钙质非常重要。牛奶、奶酪、鱼、豆腐、芝士、青菜等等都是富含钙质的食物。家长可以尝试制作各种丰富多样的菜肴，来丰富宝宝的钙质摄入。
2.钙片补钙：在食物摄入不足的情况下，适当地给宝宝补充一些钙片是可以考虑的。但是要注意，宝宝的肠胃功能并不成熟，过多的钙片容易堆积在体内，增加肾脏和心脏的负担。因此，选择品牌可靠的儿童钙片，并按照说明书的剂量和频率使用。
3.口服液：口服液更适合那些不喜欢吃钙片的宝宝。口服液中的钙质可以快速被宝宝吸收，但同样也要注意使用剂量。
4.太阳下晒太阳：在辐射弱的早晨或傍晚，让宝宝脱掉外套对着阳光晒晒太阳，有利于促进维生素D的合成，帮助宝宝吸收钙质。
总之，在选择宝宝补钙的方法时，家长需要注意宝宝的体质和年龄，选择适合宝宝的方式。而最重要的是家长要从宝宝的饮食习惯入手，提供丰富多样的食物和善于调配搭配，让宝宝从食物中摄入足够的钙质，才是最健康有效的方式。
