16个月的宝宝需要补充足够的钙质来保证健康成长，但是并不需要过量补充。在孩子的生长发育过程中，钙是至关重要的营养素之一。钙能够帮助骨骼发育，同时也对心脏、神经和肌肉健康发挥着重要作用。
一般来讲，16个月的宝宝需要每天补充700mg的钙，这可以从饮食中获取。例如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、豆腐、大豆产品等等食物中都含有丰富的钙质。但是需要注意的是，不推荐过量补钙，因为过量的钙摄入可能会造成摄取其他营养物质的不足，还可能导致便秘、腹泻等问题。所以，父母需要了解每种食物的营养含量并合理搭配。
如果父母觉得宝宝的钙质摄取不足，可以选择一些钙补充剂。但是在给宝宝添加任何补品或者营养剂之前，最好先咨询医生的建议。医生会了解宝宝的健康情况和饮食模式，从而发挥出宝宝的最大利益。
总之，16个月的宝宝需要摄取足够的钙质来保证健康成长，但是需要注意不要过量摄入，也不建议随意添加任何营养剂和补品，以免给宝宝的健康带来负面影响。提供均衡的饮食，健康有规律的生活方式才是给宝宝最好的选择。
