一岁宝宝是处于生长发育的关键时期，骨骼、牙齿的形成和发育的需要钙质。因此，适量的钙摄入对宝宝的健康发育非常重要。一岁宝宝的钙摄入量应该达到 550 毫克/天以上，但平时宝宝的饮食并不能完全满足钙的需要，因此一岁宝宝的钙补充很有必要。
一般来说，宝宝在出生后 6 个月内采用母乳或者配方奶提供充足的营养。但是，6 个月后开始添加辅食，刚开始的时候应该选择一些钙含量较高的食物，如芝士、豆腐、蛋黄等。宝宝的钙质也可以从新鲜的水果蔬菜中摄入，如菠菜、芦笋、西兰花等。但随着宝宝的成长，食物中的钙已经不能满足宝宝每天的需要，有必要进行钙的补充。
一岁宝宝的钙补充应该选择安全、适量的钙剂。目前市场上的钙剂种类繁多，但是最好选择钙含量高、剂型适宜的钙剂，如钙奶、钙片等。同时，也要注意给宝宝选择适合自己体质、年龄段的钙剂品牌，避免为宝宝带来不必要的食物过敏和不良反应。
总之，一岁宝宝的健康需要健康并均衡的饮食，同时也需要适量的钙补充，以保证宝宝的健康生长和发育。父母在选择补充钙剂时也要注意软硬度、溶解性和添加剂的类型，避免过度补充钙元素，造成负面影响。
