在这个年龄，宝宝的身体正在快速发育和成长，因此钙是非常重要的营养素，以确保其骨骼和牙齿的正常发育和生长。以下是一些补钙的食物，可以让1岁3个月大的宝宝获得足够的钙量。
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，这些制品含有丰富的钙质，容易被宝宝吸收，而且味道美味，非常适合宝宝食用。
2. 绿色蔬菜：如菠菜、芹菜、生菜等，这些蔬菜富含钙质和其他营养素，对宝宝的生长发育有很大的帮助。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等，这些食品不仅富含钙质，还具有丰富的蛋白质和营养素，可以提供宝宝需要的营养。
4. 海产品：如虾、蟹、贝类、紫菜等，这些食品富含钙质和其他营养素，可以帮助宝宝增强骨骼和牙齿的健康。
5. 水果：柠檬、橙子、桔子等，这些水果富含维生素C，可以帮助宝宝吸收钙质，同时也有助于增强免疫力。
当然，宝宝在饮食上不仅需要摄入足够的钙质，还需要保证食物的均衡和多样化。此外，注意不要给宝宝食用含糖量高的食品，以避免对宝宝的健康造成不良影响。最好在医生或营养师的指导下，制定宝宝的饮食计划。
