补钙对宝宝的生长发育非常重要，而合适的补钙量也显得尤为重要。一般来说，周岁宝宝每天需要摄入不少于500毫克的钙，这一量也是符合目前国内外多数医学机构的建议。
然而，注意到不同阶段的宝宝，其推荐的钙摄入量也会有所不同。例如，0-6个月的新生儿每天需要的钙摄入量大约在200毫克左右，而1-3岁幼儿需要的钙摄入量则是500毫克左右，6-8岁儿童的钙摄入量也要在800毫克左右。
对于周岁宝宝来说，多样化的饮食营养是保证宝宝钙摄入的重要途径。鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼类、海带等都是富含钙质的食物，可以作为日常饮食中的必备营养元素。
除此之外，还有一些具有丰富钙质含量的食品，例如乳酸菌饮料、钙奶、钙补充剂等。不过，在给宝宝补钙时，也需要遵循适量补充的原则，适量的钙元素有助于宝宝的骨骼生长发育，而过多过少的补钙则可能带来反效果。
可以从日常营养饮食方案中开始补钙，通过早餐、午餐、晚餐等不同时段的饮食安排，并搭配适量的日常钙补充剂，有助于让宝宝在营养平衡的基础上，更好地吸收和利用钙元素，并提高骨骼生长发育的能力。
