宝宝的成长与发育需要大量的营养物质，其中钙、锌和铁三种元素在宝宝成长过程中非常重要，它们对于宝宝的骨骼、牙齿、免疫力、智力等方面都具有重大的影响。
那么，我们该如何给宝宝补钙补锌补铁呢？
补钙
宝宝补钙的最佳方式是多晒太阳。太阳可以使人体皮肤合成维生素D，这是补钙的必要物质。母乳中的钙含量较低，而奶粉中的钙含量较高，过多的摄入，容易导致便秘及肥胖，建议出生后2个月后的宝宝加辅食之前进行或与辅食同时进行钙的补充，每天250毫升的配方奶粉含250毫克的钙。
补锌
宝宝需要大量的锌，缺锌容易导致免疫力下降、生长发育受阻、食欲不振等问题。宝宝在6个月后才适合食用肉类、海鲜等含锌食物，所以妈妈可以在宝宝的辅食中添加一些含锌的食物，如鱼、虾、牛肉、鸡肉、豆腐等。如果宝宝还没有到吃辅食的年龄，奶粉中含有微量元素锌。平时可以多晒太阳，进行户外活动，增加锌的吸收。
补铁
铁是合成血红蛋白和维持免疫力的重要元素，婴儿和幼儿缺铁易引起贫血等病症。对于已经开始添加辅食的婴儿来说，可以选择铁含量较高的食品，如红肉、鱼类、绿叶蔬菜、瘦肉、蛋类等。对于还没有添加辅食的宝宝，母乳中的铁含量相对较低，可以通过加强自己的铁摄入，增加婴儿的铁吸收。
总而言之，宝宝在成长发育阶段需要大量的营养物质，钙、锌、铁三种元素都是宝宝成长必不可少的元素。妈妈们可以通过合理安排宝宝饮食，增加宝宝对这三种元素的摄入，帮助宝宝更好地成长和发育。
