在36周怀孕的阶段，胎毒问题是很多准妈妈关注的焦点，因为这个阶段宝宝已经基本发育完毕，随着胎儿体重的增加，会导致毒素在母体和胎儿之间传递。为了保证宝宝的健康成长，准妈妈需要注意饮食，尤其是在饮食中注重清除胎毒的食物。
1. 水果：新鲜的水果可以帮助你的身体排出毒素，因为水果中含有大量的纤维素和果酸，这些物质有助于清除体内废物和毒素，还可以保持肠道的正常功能。推荐的水果包括葡萄柚、菠萝和猕猴桃。
2. 蔬菜：蔬菜是清除毒素的重要来源，其中包括深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和芦笋等，它们具有丰富的抗氧化物质，这些物质有助于清除身体中的自由基。此外，洋葱、大蒜等还可以提高身体的免疫力，减少炎症反应。
3. 谷物：含有丰富纤维素的粗粮谷物是清除毒素的好帮手。可以尝试一些含有高纤维的食物，如燕麦、糙米和全麦面包等，它们可以有助于改善肠道的健康和消化功能。
4. 蛋白质：在36周的孕期，宝宝需要高质量的蛋白质来支持健康的生长和发育。准妈妈可以选择一些健康的蛋白质来源，如鱼、家禽、豆类和坚果等，同时避免摄入过多的饱和脂肪和高胆固醇的食物。
5. 饮食调理：多喝水、少食多餐、注意营养摄入均衡等也是清除毒素的好习惯。同时，还应避免食用加工食品、高糖饮料等对身体有害的食物。
最后，准妈妈在36周应该避免过度饮酒、吸烟等有害健康的习惯，始终保持身体和心理的健康状态，这样才能为宝宝顺利成长提供最好的支持。
