七个多月大的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙是其生长发育必不可少的元素之一。因此，让宝宝每天摄入足够的钙是非常重要的事情。
以下是一些帮助宝宝补钙的建议：
1. 给宝宝提供多种丰富的钙源食物，包括奶制品、豆制品、蔬菜和坚果等。例如：牛奶、奶酪、酸奶、豆浆、豆腐、鱼肉、紫菜、芝麻等。
2. 给宝宝增加维生素D的摄入。维生素D是有助于钙的吸收的，可以在日光浴中获取或通过维生素D补充剂进行补充。
3. 适量补充钙剂。如果宝宝的食物不能提供足够的钙，可以向儿科医生咨询适当的钙补充剂。
4. 给宝宝提供适当的锻炼。锻炼有助于骨骼生长和强健，需要根据宝宝的年龄和发展水平进行合适的锻炼安排。
5. 避免给宝宝过多的碳酸饮料，糖果和高脂肪食品，这些食品会影响钙的吸收和利用。
总之，确保宝宝的饮食均衡，增加适当的钙源食物，增加维生素D的摄入，适当锻炼身体，可以帮助宝宝获得足够的钙，促进健康成长。如果您有任何疑问，务必咨询儿科医生。
