在九个月左右，宝宝开始进入快速生长期，骨骼和牙齿的发育需要大量的钙质支持。因此，对于宝宝来说，补充足够的钙质非常重要。那么，九个月宝宝要怎么样补钙才好呢？
1.母乳或配方奶
母乳或配方奶是九个月宝宝最主要的食物来源。母乳中含有足够的钙质，而配方奶中也已经加入了适量的钙。母乳或配方奶应该是宝宝最主要的营养来源之一。
2.奶酪
奶酪是含有较高钙量的食物之一。九个月大的宝宝可以适量吃些奶酪，以满足钙质的需要。注意选择易消化、添加的食材单一的婴儿奶酪。
3.豆腐
豆腐是钙含量较高的食物之一，而且蛋白质含量也比较高，可以加入九个月的宝宝喂食。
4.酸奶
类似于奶酪，酸奶也是含有较高钙量的食物之一。不过，要注意选择无添加糖成分的低脂酸奶。
5.海带
海带是一种富含钙的海产品。但是，吃海带时要适量，因为含碘过多可能会对宝宝造成负面影响。
6.莲藕
莲藕含有钙、铁、锌等矿物质，还富含蛋白质和维生素，是一种较为优质的蔬菜。
7.菜花
菜花富含蛋白质和钙，对于九个月大的婴儿来说也是钙的一种补充。
8.鱼
鱼类是富含钙和蛋白质的食物，对宝宝成长发育的影响很大。但宝宝的消化系统较为娇嫩敏感，鱼肉口感易引起婴儿嚼不烂的问题，建议选择细腻口感的鱼肉食品。
9.提升钙吸收率
钙的吸收会受到不能吸收钙/磷比例过低、摄入太多脂肪、糖、碳酸饮料等外界因素的影响，因此增强钙的吸收是非常必要的方法。平时应多晒太阳，以增加宝宝的维生素 D 吸收。此外，家长可做到适度增加宝宝体力活动量，以增加骨骼负荷，以此增强骨质吸收报告。
最后，提醒家长注意，补钙虽然很重要，但是过量的摄入也对宝宝健康造成负面影响，应根据宝宝的需要适量补充钙质。在为宝宝补钙时，最好在医生或专业的保健师的指导下进行。
